nie wiem

Ja wiem jedno, nigdy już ZADNEGO białka nie kupie, zadnego

nie mów mi młody, mam 19 lat więc wiem co to życie :)) %-)

Ja wiem ze Twoja siorka nie jest prawiczkiem !!!

http://www.youtube.com/watch?v=D8Flo3uK7GI Ja postanowiłem, że wole mieć jednego dnia obwody i bieganie, a następnego odpoczynek, wole mieć treningi 4 dni w tygodniu, zamiast robić w osobne dni bieganie i wod. Dzisiaj bieganie czas 50 min 0 min dystans 8,76 km śred. prędkość 10,51 km/h średnie tempo 5,43 min/km później 4 obwody 10 pompek wąski [...]

[...] 158, fakt, że dziś sobie pozwoliłem od dłuższego czasu na kawę, ale to i tak za dużo, wiem już chyba o co chodziło Hansonom w metodzie kumulowania wysiłku, niby wszystko fajnie, wybiegania tylko po 26km najdłuższe, ale kilometraż duży, w najcieższym tygodniu będzie 101km, robie wszystko zgodnie z planem, nie chcę wprowadzać kolejnych zmian, bo [...]

no ja wiem ze tak wygaldam , dlatego nie wklejam swoich zdjec do oceny kolego... a za obrazanie "nie bede dyskutował z pajacem" dostajesz bana na tydzien nie bedzie tu nikt nikogo obrazal pozdro

Wiem,wiem...ale czego od razu takie czarne scenariusze...jeszcze dobrze na połce mi nie poleżał,a juz fake.ech....zagryzę to sie przekonam..tu na efekty 5tyg nie trzeba bedzie czekac...

Rozumiem...dzięki wielkie. Wiesz to taka ciekawa sprawa, że jeżeli chodzi o kolana to nie ma problemu. Zgiąć nie mogę bardziej nie ze względu na kolano tylko ścięgno . Natomiast na maszynach problemu nie miałem dotychczas - co więcej wypychanie do prostych kolan na maszynach - tutaj rehabilitant nie widział przeciwskazań. Ogólnie wiem już, że bez [...]

Moze z czasem minie. Za czasow gimnazjum to wlasciwie ja przymykalem na to oko, chociaz nie bylo az tak. Czasem ktos gdzies powinal czapke czy cos podobnego, a czasem nawet zostalem gdzies uderzony, czy w udo czy gdzies po zebrach. Od technikum postanowilem, ze bedzie zupelnie inaczej, nie bede drobny i tzreba sie wziac w garsc. Poszedlem na SW, [...]

Miałem właśnie tygrum ten pierwszy sens twojej wypowiedzi. A jaka jest prawidłowa waga do SW przy wzrośćie 190cm? Ja mam 182, jaką powinienem mieć wagę ? Wiem, że mięśnie, a nie tłuszcz Ale przecież z tego wynikałoby, że Bruce Lee też miałby niedowagę.....

nie martwie sie. ja chyba tez zle napisalem a raczej na pewno. widocznie malo wiem skoro to bylo pytanie dla początkujących

ja wiem ze są szanse dlatego sie nie poddaję :) a co do ankiety to może być dobry pomysł... ale to jak tobie bd lepiej.

a bo ja wiem. troche siedzi. glownie na brzuchu. cycki, rece i nogi nie sa jakos bardzo zatluszczone

No koks to u nich większość roboty robi. Wiem po ludziach w mojej okolicy. Jeden typek ładował cykle za 1500 zł, a pojęcia o diecie nie miał. Jadł kebaby itd, a niezłą formę zrobił w 9 miesięcy.

jeśli chodzi o sposoby mam notes dietetyczno-treningowy, oczywiście samego suchego treningu tam nie umieszczam, od tego mam dziennik na forum, ale odczucia, które mi towarzyszyły na treningu jak najbardziej. Widzę też na codzień swoją dietę, wiem co włączyć, co odjąć. Opisuję również wrażenia z przemiany sylwetki w zależności na plus bądź na minus.

Serio mlekołak, nie moglem zejsc nizej z dupa przez kolana, mimo ze wiem ze powinienem troche nizej.

szkoda, ze mosku nie mozna kupic%-) wiem tomek, że cię to boli 8-)

Zrób sobie walkę z cieniem, z tego, co wiem, to przez wielu bardzo niedoceniane, a bardzo przydatne. Tyle, że musisz już co nieco ogarniać, żeby nie brnąć w złe nawyki.

ale za tydzień to cheatuje nie ma ch**a we wsi \-) potem 11 października, a potem nei wiem

:( Za leniwy jestem :) jakbym brał udiał w jakimś teście to bym mógł prowadzić dziennik a tak to mi się nie chce. Szamę na potreningu dodaję w dziennik a trening to wiem jaki zrobiłem a co komuś da że napiszę że zrobiłem 4 serie płaskiej? :D Ale niedługo coś dodam bo pomiary robiłem i się pozmieniało trochę